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Curso Chi kung Volumen 12: TRANSFORMACIÓN DE TENDONES - 80 MIN.
compra el DVD online en www.chikungtaojanu.com
* 28 ejercicios para la transformación de los tendones * * YI JIN CHING *
Estos ejercicios, según cuenta la tradición fueron creados por un monje hindú llamado Bodhidarma o Da Mo, fundador del budismo Zen, que viajó a China a principios del siglo VI invitado por el emperador para difundir esta doctrina. Tras su paso por la corte visitó los monasterios de Shaolín, donde se retiró para meditar durante nueve años en una cueva, desarrollando una serie de prácticas dirigidas a mejorar la salud y alcanzar la iluminación.
En aquellos tiempos los monjes buscaban como fín último de su práctica la liberación del espíritu por la vía de la meditación desdeñando el trabajo con el cuerpo,pero Bodhidarma observó que estos monjes enfermaban con facilidad y morían pronto sin poder alcanzar su fin.
Según cuenta la tradición, esto hizo que se retirase a una cueva durante nueve años a meditar, cuando salió de su retiro escribió dos tratados sobre ejercicios para mejorar la salud y alcanzar la iluminación, el YI JIN CHING o tratado sobre "la transformación de los tendones" y el SHII SOEI CHING, para "el lavado de las médulas".
Estos ejercicios del YI JIN CHING, suponen un excelente trabajo para la salud, principalmente para los músculos, tendones y articulaciones, pero también en relación con los diferentes órganos y sistemas de canales de energía en nuestro cuerpo, actuando de manera muy eficaz sobre una amplia gama de enfermedades.
Su reconocido valor para la salud, hace de esta serie un tesoro avalado por la Asociación de Investigación del Chi Kung y la Oficina de Sanidad Pública de Bei Jing, así como por la comisión de cultura física y deportes.
EJERCICIOS:
1- Acariciar la pelota en postura del jinete
2- Extender los brazos en paso de T
3- Frotar las manos en postura del Jinete
4- Lamentar que la tierra no tenga asas
5- Empujar la montaña y clavar las manos
6- Manos de nube a izquierda y derecha
7- Girar la cintura y clavar atrás
8- Girar la cintura y clavar abajo
9- Clavar las manos en paso de T
10- Empujar con las palmas en paso de T
11- Abrazar y empujar en paso de ataque
12- Empujar con las palmas en paso cruzado
13- Atacar con el puño en paso cruzado
14- Escudriñar el mar
15- El mono contempla el cielo
16- Empujar hacia arriba mil onzas
17- El niño adora a Buda
18- Elevar el puño y lanzar la palma
19- Girar la cintura y sostener con una palma
20- Agarrar al águila
21- Mover la cintura y avanzar los hombros
22- Contemplar la Luna en paso de T
23- La golondrina da vueltas sobre el nido
24- Erguirse hacia el cielo y mantenerse firme en la tierra
25- El gallo dorado se sostiene en una pata
26- El tigre se agacha
27- Puños en la espalda y subir y bajar los pies
28- Regular la respiración y cerrar
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Estos ejercicios, según cuenta la tradición fueron creados por un monje hindú llamado Bodhidarma o Da Mo, fundador del budismo Zen, que viajó a China a principios del siglo VI invitado por el emperador para difundir esta doctrina. Tras su paso por la corte visitó los monasterios de Shaolín, donde se retiró para meditar durante nueve años en una cueva, desarrollando una serie de prácticas dirigidas a mejorar la salud y alcanzar la iluminación.
En aquellos tiempos los monjes buscaban como fín último de su práctica la liberación del espíritu por la vía de la meditación desdeñando el trabajo con el cuerpo,pero Bodhidarma observó que estos monjes enfermaban con facilidad y morían pronto sin poder alcanzar su fin.
Según cuenta la tradición, esto hizo que se retirase a una cueva durante nueve años a meditar, cuando salió de su retiro escribió dos tratados sobre ejercicios para mejorar la salud y alcanzar la iluminación, el YI JIN CHING o tratado sobre "la transformación de los tendones" y el SHII SOEI CHING, para "el lavado de las médulas".
Estos ejercicios del YI JIN CHING, suponen un excelente trabajo para la salud, principalmente para los músculos, tendones y articulaciones, pero también en relación con los diferentes órganos y sistemas de canales de energía en nuestro cuerpo, actuando de manera muy eficaz sobre una amplia gama de enfermedades.
Su reconocido valor para la salud, hace de esta serie un tesoro avalado por la Asociación de Investigación del Chi Kung y la Oficina de Sanidad Pública de Bei Jing, así como por la comisión de cultura física y deportes.
EJERCICIOS:
1- Acariciar la pelota en postura del jinete
2- Extender los brazos en paso de T
3- Frotar las manos en postura del Jinete
4- Lamentar que la tierra no tenga asas
5- Empujar la montaña y clavar las manos
6- Manos de nube a izquierda y derecha
7- Girar la cintura y clavar atrás
8- Girar la cintura y clavar abajo
9- Clavar las manos en paso de T
10- Empujar con las palmas en paso de T
11- Abrazar y empujar en paso de ataque
12- Empujar con las palmas en paso cruzado
13- Atacar con el puño en paso cruzado
14- Escudriñar el mar
15- El mono contempla el cielo
16- Empujar hacia arriba mil onzas
17- El niño adora a Buda
18- Elevar el puño y lanzar la palma
19- Girar la cintura y sostener con una palma
20- Agarrar al águila
21- Mover la cintura y avanzar los hombros
22- Contemplar la Luna en paso de T
23- La golondrina da vueltas sobre el nido
24- Erguirse hacia el cielo y mantenerse firme en la tierra
25- El gallo dorado se sostiene en una pata
26- El tigre se agacha
27- Puños en la espalda y subir y bajar los pies
28- Regular la respiración y cerrar
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